6 рецептов против хронической усталости

6 рецептов против хронической усталости

В наши дни у современного человека все больше силы и энергии забирает активный жизненный ритм. Мы успеваем в течение дня сделать все: приготовить еду, отвести детей в садик или школу, сходить на работу, купить продукты, вечером посетить с малышами или без спортивную или любую другую секцию, привести дом в порядок, и при этом оставаться профессионалом своего дела и продолжать развиваться… И совсем не удивительно, что после такого активного трудового дня человек чувствует себя измотанным и усталым, а ведь на следующий день начинается все сначала…

Хроническая усталость: причины

Но что делать, если в какой-то момент пропадает интерес ко всему на свете? Почему начинают опускаться руки и пропадает желание выполнять привычную работу в течение дня? Что делать, если хочется постоянно спать? Или просто сидеть и щелкать кнопками на пульте телевизора или компьютерной мышкой? 

Специалисты утверждают, что виной всему не что иное, как хроническая усталость, причинами которой могут быть: 

  • переутомление;
  • беспокойный сон или его отсутствие;
  • стрессы;
  • плохое питание; 
  • авитаминоз;
  • любые заболевания, протекающие как в скрытой, так и в острой формах.

Затяжная хроническая усталость и сонливость, как бы это банально не звучало, являются теми проблемами, которые требуют незамедлительного обращения к специалисту для дальнейшего их лечения. Современная медицина имеет в своем арсенале большое количество проверенных методов и способов борьбы с данной проблемой. Но есть большая вероятность того, что ваш случай не потребует аппаратного или медикаментозного лечения, и пока визит к врачу не осуществлен, вы можете попробовать все изменить своими силами. Как это сделать? Читайте полезную информацию о 6 лучших рецептах против хронической усталости в нашем материале дальше.

Хроническая усталость: как бороться?

1.РЕЖИМ ДНЯ — ПРЕЖДЕ ВСЕГО

Вне зависимости от сложности графика, необходимо строго определить рамки отбоя, подъема, приема пищи и перерывов во время работы. Такая стабильность поможет организму легче переносить нагрузку.

 2.ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ

Главное — не переедать! После лишнего всегда будет тянуть на сон, так как это физиологическая потребность. Из-за стола следует вставать с небольшим ощущением голода. В течение дня необходимо употреблять разнообразную, и главное, полезную пищу: яйца, белые грибы, петрушку, ржаной хлеб, абрикосы, гречку, морепродукты, кисломолочные продукты. 

3.ФИЗКУЛЬТУРА

Даже утренняя 10 минутная разминка сможет прибавить бодрости и силы, если выполнять ее регулярно. Нетяжелые активные упражнения помогут улучшить кровообращение и получить заряд положительными эмоциями.

4.ПРОХЛАДНЫЙ ДУШ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ

Нормализовать работу сердца и ускорить обмен веществ поможет холодный душ перед завтраком. Если есть возможность принять душ в течение дня — не стоит упускать такую возможность, особенно если на улице стоит жаркая погода. Это же касается и вечернего рациона. Если есть возможность, можно также обливать ледяной водой ноги в течение дня. 

5.”НЕТ” ЛИШНЕМУ ВЕСУ!

Лишние килограммы приносят дискомфорт и проблемы со здоровьем как женщинам, так и представителям сильной половины человечества. Ожирение приводит не только к комплексам и жизненным неудобствам, но и к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. А это значит, что больших нагрузок на организм и развития хронической усталости просто не избежать!

5.ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Следует отказаться как от курения, так и от приема спиртных напитков.  Все это может вызывать спазм сосудов головного мозга, что чревато негативными последствиями. 

6.ФИТОТЕРАПИЯ

Повысить устойчивость к стрессам, усталости, а также активизировать работу нервной системы и укрепить иммунитет в целом поможет употребление отваров, настоев, смесей, эликсиров, сиропов на основе следующих целебных растений и трав: облепихи, хвои, можжевельника, расторопши, живицы кедровой, ели, кедра, шиповника, витамина Е, алоэ и др. 

Большинство из вышеперечисленных полезных компонентов входят в состав смеси масел “КЕДРОВЫЙ ЭФФЕКТ” от украинского производителя Апифитофарм, благодаря чему данное средство стало достаточно популярным на рынке натуральной продукции для фитотерапии. 

В чем сила “Кедрового эффекта” против хронической усталости и сонливости? 

Секрет кроется в полезных свойствах каждого компонента препарата:

  • экстракт кедра, ели, хвои — настоящий кладезь дубильных веществ, эфирных масел, фитонцидов и аминокислот;
  • экстракт можжевельника — настоящая помощь для эндокринной системы человека;
  • масло облепихи — способствует обмену жиров, выведению желчи, восстановлению клеток;
  • прополис — укрепляет иммунитет, снимает разного рода воспаления;
  • шиповник — снижает ломкость капилляров, эффективно борется с проблемами желудка и кишечника;
  • живица кедровая — как успокаивающее, укрепляющее, кровоочистительное средство.

Более детально о действии этих и других компонентов средства вы можете узнать из инструкции к “КЕДРОВОМУ ЭФФЕКТУ” . Также на странице препарата вы сможете ознакомиться с отзывами и способами применения данной смеси масел. 

Купить “Кедровый эффект” и начать его применение уже сегодня — значит заблаговременно предупредит появление такой серьезной проблемы, как хроническая усталость!