Витамин D: как восполнить запасы зимой?

Витамин D: как восполнить запасы зимой?

Чаще всего, организм человека страдает из-за солнечной «диеты» в зимнюю пору года, когда появляется дефицит витамина D — витамина «настроения» и крепкого иммунитета. Только благодаря солнцу, практически, наш организм получает необходимую дозу этого природного «эликсира жизни». Но что делать, если зимой преобладает пасмурная и холодная погода, а люди проводят большую часть времени в закрытых помещениях? Как компенсировать недостаток витамина «солнца» в зимнее время года? 

Специалисты уверяют, что пополнить его запасы все же можно. Как это сделать? Читайте в нашем материале дальше.  

Витамин D: топ-6 природных источников

Зимой в группу риска входит, практически, каждый человек, а недостаток витамина может негативно отразиться на здоровье. Витамин D — защита организма от стрессов и депрессии, а это значит, что его ежедневное потребление нам просто необходимо. 

Итак, дополнительными природными источниками витамина D, особенно в пасмурную зимнюю погоду, являются:

1.МОРЕПРОДУКТЫ И РЫБА

Самой питательной рыбой является лосось. Суточную потребность витамина D можно обеспечить, употребляя 100 граммов этой рыбы в сутки. На 70%-90% с дефицитом витамина в силе справиться свежая скумбрия, которая также является источником омега-3.  

2.ГРИБЫ

Под воздействием солнечных лучей витамин D также вырабатывается в грибах. В маринованных, сушеных и свежих грибах его содержание будет одинаковым. С темной шляпкой — наиболее витаминный продукт. От разновидности гриба также будет зависеть количество полезных элементов.

3.ЯЙЦА

Около 10% суточной нормы витамина «солнца» содержится в желтке свежего куриного яйца. Но это только в том случае, если курица, которая его снесла, не питалась синтетическим кормом.

4. КИСЛОМОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ

Обратить внимание стоит на цельное молоко, сыры твердых сортов, сливочное масло и сметану. В процессе переработки молока все полезные вещества попадают в эту кисломолочную продукцию, не поддаваясь процессам разрушения. Таким образом, стакан цельного молока в силе обеспечить четвертую часть суточной дозы витамина D.

5.РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ

Крапива, хвощ, люцерна, петрушка, соя — природные источники витамина D. Если человек употребляет в достаточном количестве данные продукты, о боли в суставах можно забыть на долгое время.

6. НАТУРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ С ВИТАМИНОМ D

Насытить организм «солнечным» витамином в пасмурную погоду также помогут специальные натуральные средства, в состав которых был включен витамин D. Одним из таких препаратов является смесь масел «КЕДРОЛАЙФ» от компании «Апифитофарм», тщательно подобранный состав которой оказывает комплексное воздействие на все органы и системы организма, помогая запустить механизмі самовосстановления. Технологи компании создали уникальный ансамбль из масел и экстрактов целебных трав и растений (прополиса, тыквы, можжевельника, виноградных косточек, кедра, кукурузы, хвои, живицы кедровой, абрикосовых косточек), который дополняют полезные свойства витаминов D и E. 

Купить «КЕДРОЛАЙФ», смесь масел, специалисты рекомендуют каждому, кто:

  • недополучает необходимую дозу витамина D, особенно в зимнее время года;
  • имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • жалуется на проблемы с ЖКТ;
  • страдает из-за частых бронхитов или других проблем с дыхательной системой;
  • хочет улучшить память, внимание, восстановить формулу сна;
  • имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Более детальная информация о показаниях к применению средства «КЕДРОЛАЙФ», купить который с доставкой на дом можно в нашем интернет-магазине официального производителя apifitopharm.ua, изложена на странице самого препарата. При заказе 4 единиц товара и больше на данную продукцию действует скидка.

Смесь масел «КЕДРОЛАЙФ» — природный источник не только «солнечного» витамина D, но и других полезных для организма микро- и макроэлементов.