Витамин В6


Витамин В6 еще называют антидепрессантом, так как он участвует в синтезе серотонина (гормона счастья). Под этим названием объединены 3 вещества с одинаковыми свойствами: пиридоксаль, пиридоксамин и пиридоксин. 

Чаще всего встречается в продуктах и используется в фармацевтике именно пиридоксин. Так же как и другие витамины группы В, он является водорастворимым, быстро выводится из организма (в течение 8 часов), не накапливается в нем – его уровень должен постоянно поддерживаться из внешних источников. Устойчив к воздействию высоких температур и кислорода, но разрушается при длительном отмачивании и воздействии яркого света на продукты-источники.

Следует отметить, что открыт он был случайно при исследовании значения витамина В3 для профилактики и терапии пеллагры. Оказалось, что если вывести витамин В6 из пищевого рациона, то пострадает в первую очередь кожа, начнут резко развиваться дерматологические болезни. Последующие исследования позволили определить и другие его свойства.

Роль в организме витамина В6

Вместе с другими витаминами группы В, витамин В6 участвует в обмене веществ, синтезе белка, глютаминовой кислоты, ферментов, гистамина, гемоглобина. При его достаточном количестве в организме снижается и стабилизируется уровень вредного холестерина, липидов в крови, улучшается использование ненасыщенных жирных кислот во внутренних химических процессах.

При его недостатке появляются следующие проблемы:

  • уменьшение аппетита;
  • тошнота и рвота;
  • метеоризм;
  • различные формы дерматита;
  • раздражительность, тревожность;
  • заторможенность;
  • бессонница;
  • депрессия;
  • частые конъюнктивиты;
  • нарушение функционирования почек и печени;
  • развитие жирового гепатоза;
  • появление камней в почках;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • ослабление иммунитета в результате снижения выработки Т-лимфоцитов, ответственных за распознавание частиц бактерий и вирусов.

Кроме того, витамин В6 способствует улучшению сократительной функции сердечной мышцы, а вместе с витамином В5 участвует в процессе перехода фолиевой кислоты (витамина В9) в активную форму.

Пиридоксин участвует в процессах образования антител, эритроцитов и синтеза нейромедиаторов (включая серотонин). Он необходим для нормального функционирования нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, кроветворения, усвоения жиров, белков, глюкозы (особенно нервными клетками), предотвращения замещения здоровых клеток печени жировыми с последующим нарушением ее функционирования.

Витамин В6 способствует нормализации синтеза нуклеиновых кислот, благодаря чему предотвращает преждевременное старение. Также его действие направлено на предупреждение и устранение мышечных спазмов, судорог, онемения конечностей, дерматологических проблем. Кроме того, пиридоксин создает легкий мочегонный эффект.

Области применения витамина В6

Пиридоксин рекомендуется применять в комплексе с другими витаминами группы В для создания комплексного эффекта. Взрослой женщине для поддержания хорошего самочувствия достаточно суточной нормы 1,6-1,8 мг, а взрослому мужчине – 2,0-2,2 мг. 

В естественном виде витамины В1, В2 и В6 содержатся в одинаковых источниках, к перечню которых можно добавить бананы, помидоры, белокочанную капусту, клубнику, кукурузу и сою. Комплексный подход с преобладанием пиридоксина позволит устранить и предотвратить:

  • инфекционные заболевания глаз;
  • частые ОРЗ, ОРВИ;
  • грибковые инфекции кожи и ногтей;
  • стоматит;
  • полиневрит конечностей;
  • ослабление и нарушение ритма сокращений сердечной мышцы;
  • развитие атеросклероза;
  • нарушение обмена веществ;
  • нервные расстройства;
  • болезни мочеполовой системы;
  • проблемы в работе пищеварительной системы;
  • резкое снижение уровня гемоглобина, эритроцитов и антител в крови.

Витамин В6 входит в состав натуральных препаратов: «Артро-плюс», «Гепатосил», «Кракатао»«Диафрин»«Мануфлекс»«Зоротекс».