5 способов как меньше уставать на работе

5 способов как меньше уставать на работе

Современный человек проводит в офисе большую часть своего дня, бесконечно поглощая потоки различной информации, ежедневно выполняя монотонную работу, регулярно подвергаясь стрессовым факторам. Такой жизненный ритм в действительности способен истощить даже самый выносливый организм. Что поможет минимизировать усталость в течение дня, чтобы чувствовать себя к вечеру полными сил? Об этом читайте в нашем материале дальше.

Как меньше уставать на работе: 5 действенных способов

Итак, чтобы трудовые дни рабочей недели перестали казаться «пыткой» и начали приносить радость и спокойствие в вашу жизнь, придерживайтесь следующих 5-ти советов:

1.МАЛЕНЬКИЕ ПЕРЕРЫВЫ

Любая возможность отдохнуть от рутинной работы не должна быть упущена! Каждый час планируйте перерывы на 5-10 минут, вставая с рабочего места и прогуливаясь по офису. Если есть возможность — отправляйтесь на свежий воздух, это поможет освободит голову от серьезных мыслей и размять тело.

2.ОТКАЗ ОТ МНОГОЗАДАЧНОСТИ

Со всеми делами следует разбираться последовательно, не отвлекаясь на несколько задач одновременно. В противном случае ваш мозг быстро устанет, эффективность работы начнет снижаться, и под вечер вы будете чувствовать себя измученным и несчастным.

3.ЧЕТКИЙ РАСПОРЯДОК 

Как меньше уставать на работе? Не откладывайте самые важные дела на вечер! Сложные задачи выполняйте с утра на свежую голову, не отвлекайтесь на вещи, которые не имеют никакого отношения к работе. 

4.МЕНЬШЕ КОФЕ

Исследования показывают, что кофеин, содержащийся в кофе, способен вызвать чувство усталости и забрать силы, а значит снизить эффективность вашей работы. Период утомленности может появиться сразу после прилива бодрости, которую зачастую дают несколько утренних чашечек кофе.

5.КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ

Если рабочий день вы провели в шумном офисе мегаполиса, вечером постарайтесь обойти стороной скопления людей. Ваш мозг должен расслабиться, отдохнуть от шума и постоянного восприятия информации, побыть в тишине. Лучшим вариантом будет прогулка парком, пробежка или катание на велосипеде.

Также улучшить стрессоустойчивость, снять нервное напряжение, восстановить работу головного мозга помогут различные специальные средства на основе натуральных компонентов. Одним из таких препаратов являются капли «РЕЛАТОН» от украинской фармацевтической компании «Апифитофарм». Они предназначены как для применения в комплексной терапии, так и в профилактических целях. Оздоравливающее действие капли оказывают благодаря своему уникальному природному составу:

  • экстракты грифонии, мелиссы,пассифлоры, валерианы, хмеля, омелы белой, коры ивы белой, гинкго билобы, лабазника;
  • сок аронии;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины группы В;
  • коэнзим, глицин, треонин.

Все эти компоненты в комплексе оказывают ощутимый положительный эффект на нервную систему организма: помогают бороться с беспокойством и расстройствами, тревожностью, необоснованным страхом, способствуют улучшению сна, памяти,  нормализации давления. Более детальная информация о действии каждого компонента описана в инструкции на страницах самого препарата «РЕЛАТОН», купить который вы можете на нашем сайте apifitopharm.ua уже сегодня. При заказе всего курса сразу на каждую единицу товара действует скидка! Доставка продукции осуществляется по всей территории  Украины.