Как улучшить состояние щитовидной железы?

Как улучшить состояние щитовидной железы?

От работы щитовидной железы сильно зависит наше самочувствие, общее здоровье и протекание важных внутренних процессов. В частности, правильность ее функционирования напрямую влияет на скорость обмена веществ, а следовательно – на усваиваемость пищи и массу тела. Когда вы по непонятным причинам набираете вес или наоборот не можете его увеличить, даже наращивая количество потребляемых калорий – вероятно, что выработка определенных гормонов понижена или повышена. 

Если к этому добавляются симптомы повышенной утомляемости, слабости, сонливости, нервозности, склонность к депрессии и ухудшение памяти – самое время задуматься о том, как улучшить состояние щитовидной железы и восстановить ее работу. Сегодня мы дадим 8 полезных рекомендаций, которые помогут вам достигнуть намеченной цели.

Берем на заметку: 8 полезных рекомендаций

Одна из основных причин нарушения функции щитовидной железы – недостаточное поступление йода в организм. При его поступлении она «забирает» 10-20% от общего количества, ежедневно расходуя около 75 мкг. Потребление йода организмом и щитовидной железой меняется в зависимости от возраста человека и общего состояния. 

К примеру, для беременных и кормящих женщин суточная норма составляет 200 мкг, так как на первом триместре ребенок подпитывается только за счет тиреоидных гормонов матери –  его собственная щитовидная железа начинает функционировать с четвертого месяца. 

Нехватка йода на раннем сроке беременности может спровоцировать ее прерывание, а на более позднем – истощение матери, патологии плода (особенно умственные дефекты). Рекомендуемая суточная норма для подростков и взрослых мужчин – 100-150 мкг. 

При этом, многие люди употребляют не более 80 мкг йода в сутки, поэтому заболевания щитовидной железы очень распространены в нашей стране. Отсюда следует первая рекомендация – употребляйте больше йодсодержащих продуктов. Рекордсменами среди них являются рыба и морепродукты (в том числе ламинария – достаточно 100 г в день). Также полезны печень трески (съедайте 25-40 г в день), грецкие орехи. Кроме того:

  1. Обогатите свой пищевой рацион витаминами группы В, С, D и Е, а также микроэлементами: кальцием, селеном – они позитивно действуют на состояние щитовидной железы и способствуют лучшему усвоению йода. Большинство из них содержится в тех же источниках;
  2. С осторожностью употребляйте сладкий картофель, сою, арахис – они разрушают йод, либо затрудняют его усваиваемость;
  3. Умерьте потребление хрена, редьки, листового салата и капусты, так как поедаемые в больших количествах они могут угнетать синтез гормонов щитовидной железы;
  4. Используйте йодированную соль при приготовлении салатов и не покупайте ее «про запас» – йод является летучим элементом, который легко разрушается и испаряется при термической обработке пищи и длительном (более 2-х месяцев) хранении;
  5. Обратите внимание на количество и качество потребляемых углеводов: постарайтесь отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам (с отрубями), а не белому хлебу, выпечке, макаронам;
  6. Употребляйте полезные жиры – они необходимы для нормального переваривания углеводов и белков, стабилизации функции щитовидной железы. К полезным жирам относятся оливковое, кокосовое масла, тунец, лосось и др.;
  7. Научитесь нивелировать воздействие стресса – он негативно влияет как на эмоциональное состояние, так и на здоровье эндокринной системы;
  8. Пропейте натуральный препарат «Кедровый эффект» для насыщения организма полезными жирами, кислотами, витаминами, микроэлементами, йодом. 

«Кедровый эффект» помогает нормализовать работу эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и других важных систем организма, нормализовать давление и обмен веществ, стимулировать регенерацию клеток и добиться эффекта омоложения. Его можно принимать практически в любом возрасте без риска появления побочных реакций. Купить «Кедровый эффект» для себя или своих близких вы можете через наш сайт с доставкой по Украине. Компания «Апифитофарм» является производителем продукта, поэтому его качество гарантировано, а цена – минимальна. Берегите себя!