Как не поправиться за майские праздники: 7 простых правил

Как не поправиться за майские праздники: 7 простых правил


Что может нарушить привычный режим дня? Ответ очевиден — праздничные выходные! А если это еще и месяц май, то праздничных выходных будет предостаточно, чтобы остаться на долгое время дома, не отрываясь от дивана, телевизора и … холодильника! В таком случае вам не будет хватать движений, и организм со временем начнет чувствовать переизбыток калорий. Какими последствиями это чревато, догадаться труда не составит. Так как же не поправиться за майские праздники? Соблюдение каких правил поможет избежать проблем с ЖКТ после маевок-пикников? Об этом мы расскажем вам дальше.

Как не поправиться во время майских? 

Чтобы после майских праздников лишние килограммы не застали вас врасплох, соблюдайте следующие 7 простых правил:

1. ВОВРЕМЯ ПРОСЫПАТЬСЯ

В выходные дни желание отоспаться присутствует у каждого, и особенно у тех, кто недосыпает в будни и постоянно перерабатывает. Но чем позже человек проснется, тем позже позавтракает, а значит и позже поужинает и ляжет спать. Как следствие, организм перестает работать и питаться по графику. В данном случае с первого праздничного дня следует приучить себя не спать до обеда и вставать вовремя.

2. СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМА ПИТАНИЯ

Чтобы не подвергать организм стрессу, необходимо питаться как в обычный день, т.е. столько же раз, привычными порциями и в то же время. Если этого не делать, появление пару лишних килограммов после праздничного застолья вам гарантировано. Ощутить это можно будет в первый же рабочий день, когда одежда, в которой до праздников было так удобно, окажется тесноватой.  

3.  НЕТ СЛАДКОМУ И МУЧНОМУ

Как не поправиться за майские праздники? Никаких бутербродов и булочек на ночь! До обеда можно съесть кусочек тортика, шоколада или небольшое пирожное. Но ни в коем случае нельзя увлекаться сладостями после захода солнца!

4. НЕ ПИТАТЬСЯ ЗА КОМПАНИЮ

Как не поправиться за майские праздники? Не позволяйте кому-либо своевольничать в своей тарелке! Сколько бы еды не было на столе, стоит воздержаться от трапезы, как бы не уговаривали друзья или родственники съесть еще что-нибудь за компанию. Можно просто поддерживать беседу за столом, но отказаться от добавки пищи.

5. БОЛЬШЕ ВОДЫ, МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ

Это правило актуально особенно в жаркие дни. Повышение артериального давления, отеки, апатия, вялость, все это может спровоцировать употребление спиртных напитков в праздничные дни. Достаточное употребление в сутки чистой простой воды будет способствовать правильной работе ЖКТ. 

6. АКТИВНЫЙ ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ

Отдыхать — не значит ничего не делать все праздничные дни и просто лежать в постели до обеда. Легкая физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе — именно то, что необходимо организму для полноценного отдыха. Ходьба пешком перед сном, дневные прогулки парком, езда на велосипеде, поход на рыбалку — те полезные привычки, которые помогут разнообразить досуг и уберечь вас от лишних килограммов. 

7. ПОДДЕРЖКА ЖКТ В НОРМЕ

Да, именно в поддержке ЖКТ всех больше нуждается наш организм во время праздничных застолий. Каждому известно, что ни одна маевка не обходится без такого блюда, как шашлык. А если добавить к нему другие калорийные блюда и спиртные напитки, то как же не поправиться за майские праздники?

Все достаточно просто! Без помощи извне нашему ЖКТ никак не справиться! Именно поэтому технологи компании Апифитофарм создали эффективное натуральное средство для поддержания системы пищеварения и контроля веса в норме — капсулы “Нормалекс форте”. Купить препарат и начать его употребление в соответствие с инструкцией можно уже сегодня, что поможет организму избежать расстройства желудка, избавиться от постоянного чувства голода, повысить местный иммунитет.

В состав капсул входят только натуральные компоненты, которые в комплексе благоприятно влияют на  ЖКТ, способствуют улучшению обмена веществ, уменьшению аппетита и веса при системном употреблении. Составляющие компоненты “Нормалекс Форте”:

  • экстракт ламинарии (предупреждает отложение белков, жиров);
  • экстракт топинамбура (способствует улучшению обмена веществ);
  • экстракт толокнянки (способствует снятию отеков);
  • экстракт корня аира (снимает спазмы в кишечнике и желудке);
  • экстракт элеутерококка (способствует контролю веса);
  • экстракт фенхеля, зеленого кофе (способствуют снижению веса) и другие природные компоненты.

Более подробно о каждом из компонентов вы можете узнать на странице препарата “Нормалекс Форте”, купить который со скидкой можно в нашем интернет-магазине продукции для здоровья и долголетия “Апифитофарм”. Здесь вы также сможете ознакомиться с инструкцией к применению и отзывами наших покупателей. При заказе продукции Апифитофарм через официальный сайт производителя apifitopharm.ua действует доставка на дом по всей территории Украины.