Длительная головная боль: почему возникает и как бороться?

Длительная головная боль: почему возникает и как бороться?

Чаще всего головная боль средней силы беспокоит не дольше четырех часов подряд. Но иногда имеет место длительная головная боль на протяжении нескольких дней, которая существенно мешает придерживаться привычного образа жизни. Такие симптомы на протяжении от одного дня до 72 часов характерны для мигрени и могут вызывать нешуточное беспокойство. Поэтому сегодня мы разберем причины такого явления и поговорим о том, как с этим бороться.

Только без паники: разбираем причины головной боли

Тупая, сжимающая или пульсирующая головная боль в висках, затылке, лобной части сильно утомляет и огорчает. Она способна полностью перечеркнуть все удовольствия, и планы на день. Но она необязательно сигнализирует о чем-то смертельно опасном, хотя лучше сразу исключить опухоль мозга, как один из негативных факторов при осмотре у врача. Подобные симптомы могут быть вызваны разными причинами, среди которых:

  1. Злоупотребление лекарствами – иногда прием большого количества безрецептурных обезболивающих (чаще 3-х раз в неделю) усиливает или вызывает новые головные боли после окончания применения - происходит что-то наподобие синдрома отмены.
  2. Нервное перенапряжение, частые волнения, стрессы, попытки взять на себя слишком большую ответственность, интенсивные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки.
  3. Проблемы личного характера, неудовлетворенность собой и своей жизнью, депрессия.
  4. Неправильный образ жизни – частые недосыпания, курение, злоупотребление алкоголем, недостаток прогулок на свежем воздухе, длительные пребывания в душном помещении.
  5. Сопутствующие заболевания, черепно-мозговые травмы при/после которых циркуляция крови в головном мозге нарушается, могут происходить скачки артериального и внутричерепного давления.

Обратите внимание на то, что мигрень является отдельным неврологическим заболеванием, а головная боль – только ее симптомом. Причем в таком случае приступ охватывает только половину головы, обе половины болят гораздо реже.

Как снять головную боль?

Ответ на этот вопрос определяется причинами ее возникновения. Разовый непродолжительный болевой приступ можно устранить с помощью приема болеутоляющего и расслабления. Часто головная боль связана со спазмами кровеносных сосудов, а физическое и умственное расслабление, занятие горизонтальной позиции помогает с этим справиться. Но если негативные симптомы проявляются часто, сильно и подолгу – нужен более серьезный подход. Чтобы избавиться от головной боли нужно:

  1. С осторожностью относиться к безрецептурным болеутоляющим и другим медпрепаратам, обращайте внимание на рекомендуемые дозировки и возможные побочные эффекты. Если вы видите, что принимаете их чаще 2-х раз в неделю – обратитесь к врачу, согласуйте с ним увеличение дозы или подберите другой препарат.
  2. Пройдите медицинское обследование, узнайте обо всех имеющихся проблемах со здоровьем и пройдите квалифицированную терапию сопутствующих заболеваний или последствий травм, которые также ухудшают качество жизни и могут провоцировать головные боли.
  3. Обратитесь за моральной поддержкой к близким и, при необходимости – к психологу. Возможно имеет смысл пройти когнитивно-поведенческую терапию, пропить антидепрессанты, легкие снотворные средства.
  4. Пересмотрите свой образ жизни – постарайтесь отказаться от вредных привычек или хотя бы сократить потребление нездоровой пищи, алкоголя, табачных изделий. Чаще гуляйте и больше двигайтесь, проветривайте помещение. К слову, мигрень чаще мучает людей с избыточным весом, поэтому позаботьтесь о поддержании себя в хорошей форме.
  5. Постарайтесь чаще расслабляться, избегать стрессов, спокойно подходить к решению проблем, находить для себя методы релаксации (хобби, ароматические ванны, прослушивание приятной музыки, просмотр любимых фильмов, чтение полезной литературы и т.д.). По возможности не берите слишком большой «груз» – не обязательно решать все проблемы самостоятельно. 

Чтобы избежать новых приступов – проконсультируйтесь с врачом по поводу приема профилактических препаратов. Они редко помогают непосредственно снять головную боль во время приступов мигрени, но позволяют сделать их менее частыми и мучительными. При правильном подходе подобные симптомы будут беспокоить не более нескольких раз в год и проходить максимально мягко.

Иногда сильная головная боль бывает вызвана инфекцией, кровотечением в области мозга, проблемами тройничного нерва, что уже представляет серьезную угрозу для здоровья и жизни. Поэтому, если наряду с болями различного характера вы ощущаете головокружение, слабость, онемение шеи, погружаетесь в лихорадку – немедленно обратитесь к врачу.