Как обезвредить врага, или почему давит сердце в жару?

Как обезвредить врага, или почему давит сердце в жару?

Нынешнее лето выдалось жарким, термометры часто показывают температуру больше 29 градусов днем и 18-20 градусов ночью, причем, судя по прогнозам синоптиков, такая ситуация продержится до конца августа. Не все люди хорошо переносят подобные погодные условия. 

И если в помещении еще можно улучшить ситуацию с помощью вентилятора, либо кондиционера, то на улице мы можем рассчитывать только на собственные силы, которые можно увеличить с помощью профилактических мер, о которых мы сегодня поговорим. Но для начала рассмотрим основные причины, по которым болит и давит сердце в жару.

Почему давит сердце в жару: основные причины

Даже для здорового человека повышенная температура воздуха является испытанием, успешное прохождение которого зависит от знания своего организма и предпринимаемых действий. Так происходит по ряду причин:

  • на повышение температуры окружающей среды наше тело реагирует расширением кровеносных сосудов – как следствие, снижается давление и сердцу требуется проявлять больше усилий для поддержания его на нормальном уровне;
  • из-за интенсивного потовыделения, наш организм обезвоживается и теряет много минеральных солей – в том числе калия и магния, которые питают сердечную мышцу;
  • из-за обезвоживания кровь сгущается, что повышает риск образования тромбов, наступления инфарктов, инсультов, легочной эмболии.

Тройная нагрузка на сердечно-сосудистую систему становится причиной ухудшения самочувствия, появления усталости, одышки. У людей с уже существующими кардиологическими заболеваниями проявляются более угрожающие симптомы: сжимается, болит и давит сердце в жару, приступы удушья мешают пройти по улице даже несколько метров, возможны скачки артериального давления и сбои сердечного ритма, так как основной «двигатель» организма не справляется с нагрузкой. 

Что может усугубить ситуацию?

Вероятность обострения болезни и появления тяжелых последствий увеличивается при наличии сопутствующих факторов:

  • возраст старше 40 лет;
  • мужской пол;
  • гипертония;
  • плохая наследственность;
  • курение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточный вес;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет.

Данные факторы статистическими, так как именно среди мужчин и людей более зрелого возраста, особенно при наличии избыточного веса, высокого уровня «вредного» холестерина и глюкозы в крови, склонности к повышенному давлению зарегистрировано максимальное количество кризов, инфарктов, инсультов и случаев легочной эмболии с тяжелым исходом (вплоть до смерти). 

Как себе помочь? Предпринимаем профилактические меры

В последние 10 лет болезни сердечно-сосудистой системы очень помолодели и часто появляются у людей в 30-35 лет. Пол здесь не имеет критического значения, но женщины склонны проявлять больше внимания к своему здоровью. Многие болезни поможет предотвратить:

  • регулярное измерение артериального давления;
  • контроль веса и показателей крови; 
  • умеренная регулярная двигательная активность;
  • отказ от курения (затрудняет насыщение крови кислородом); 
  • частые прогулки на свежем воздухе в более прохладное время суток.

Такой комплекс мер позволят предупредить закупорку сосудов, ухудшение кровообращения и состава крови, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить ее выносливость к смене погодных условий. 

Давит сердце в жару: как улучшить текущее состояние?

Чтобы улучшить текущее самочувствие, соблюдайте простые рекомендации:

  • откажитесь от серьезных физических нагрузок в пиковые периоды – особенно опасно ношение тяжелых сумок и работа на огороде, так как она усиливает нагрузку на сердце и ухудшает отток крови от головы, что может стать причиной обморока;
  • избегайте долгих прогулок в обеденное время – достаточно 15-20 минут;
  • выходите из помещения преимущественно утром (возвращаться к 11:00) и вечером (после 17:00);
  • пейте минеральную воду – это поможет защититься от обезвоживания и большой потери минералов;
  • избегайте холодной воды в водоемах и в душе – резкий перепад температур вызывает резкое сужение, фактически спазм сосудов, что может спровоцировать приступ стенокардии или даже наступление инфаркта;
  • откажитесь на летний период от тяжелой пищи, так как она увеличивает нагрузку и на ЖКТ, и на кровеносную систему.

Кроме того, если у вас ощутимо болит и давит сердце в жару, часто беспокоит учащенное сердцебиение – рекомендуется пропить натуральный препарат «Кардионил». Цена на него снижается при покупке полного курса (4 упаковки), а качество гарантировано производителем. «Кардионил» поможет привести вашу сердечно-сосудистую систему в норму.