Авитаминоз, гиповитаминоз и гипервитаминоз: значение витаминов

Авитаминоз, гиповитаминоз и гипервитаминоз: значение витаминов

Ускоренный темп жизни и не всегда высокое качество потребляемой пищи, нерациональный прием синтезированных витаминов, нарушение обмена веществ часто приводят к таким проблемам, как гиповитаминоз и гипервитаминоз, особенно в период межсезонья.

Гораздо реже современные люди сталкиваются с авитаминозом, но все же не следует забывать и о такой вероятности. Почему опасны и чем отличаются все три состояния? Давайте рассмотрим подробнее.

Как проявляются авитаминоз и гиповитаминоз?

Авитаминоз – это отсутствие в организме витамина, который должен поступать с едой. Встречается довольно редко, так как сейчас даже зимой можно найти фрукты и витаминизированные продукты: соки, хлебцы, хлопья и т.д.

Также широкое распространение получили витаминные комплексы, которые рекомендуются для употребления осенью и весной почти всем в профилактических целях. Они же помогают справиться с гиповитаминозом.

Ранее авитаминоз был проблемой для людей, живущих в суровом климате и моряков, так как у них не было возможности пополнять запасы полезных веществ в организме. Сейчас он может возникнуть из-за серьезных нарушений обмена веществ, пищеварения, гормональных сбоев.

Проявления могут быть разными. В случае отсутствия витамина С у человека развивается цинга, а острая недостаточность витамина D приводит к рахиту. Длительный недостаток или абсолютное отсутствие в рационе белков, витамина PP провоцирует возникновение пеллагры, предельная недостаточность витамина А вызывает куриную слепоту.

Гиповитаминоз проявляется не так явно, поэтому выявить его на ранней стадии сложно. Первичными признаками являются общая слабость, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, головные боли, повышенная реакция на свет.

Как предотвратить авитаминоз и гиповитаминоз?

Жизнь людей, работающих в офисе гиподинамична. Поэтому, для поддержания ежедневной активности нужно меньшее количество пищи. Кроме того, зимой овощи и фрукты сохраняют немного полезных веществ.

Чтобы восполнить их недостаток, нужно максимально разнообразить свой рацион, употреблять витаминизированные продукты и комплексы. Отлично зарекомендовал себя натуральный препарат «Кедровый эффект», оказывающий системное воздействие на весь организм.

Если усваиваемость витаминов и микроэлементов ухудшается из-за приема лекарств – лучше приостановить прием концентрированных витаминов до завершения курса лечения, после чего принять компенсаторные меры.

При серьезных проблемах со здоровьем необходима консультация врача и сдача анализов, чтобы проверить содержание конкретных полезных веществ в организме – это позволит быстрее и эффективнее восстановить жизненные силы, предотвратить появление гипервитаминоза.

Чем опасен гипервитаминоз или почему нельзя «запасаться на зиму»?

Некоторые люди принимают большие дозы витаминов перед наступлением зимы и сезонных заболеваний. При правильном подходе, это дает положительные результаты, но резкое превышение рекомендуемых доз представляет угрозу.

Передозировка водорастворимых витаминов вызывает диарею, высыпания на коже, создает нагрузку на почки (именно через мочу выводится большая часть активных веществ), а жирорастворимые могут откладываться в организме довольно долго.

К примеру, отложений витамина С может хватить на полгода вперед, но его избыток провоцирует тошноту, головокружения, проблемы с сердцем, образование камней в почках и желчном пузыре. Двукратное превышение нормальной концентрации витамина А способствует повышению риска перелома из-за ослабления костей в аналогичной пропорции. Учитывая смену погодных условий, стоит всерьез задуматься прежде, чем «запастись на зиму».

Как поддерживать баланс витаминов на протяжении всего года?

Чтобы поддерживать нужное количество и пропорции питательных веществ в организме на протяжении всего года, нужно пересмотреть свой образ жизни. Добавление умеренных физических нагрузок, более частое пребывание на свежем воздухе, составление разнообразного пищевого рациона и прием «Кедрового эффекта» позволит вам сохранить бодрость и крепкое здоровье.

Препарат создан на основе растительных экстрактов, его состав одобрен ведущими специалистами и оптимально сбалансирован. Узнать больше о его составе и свойствах можно, ознакомившись с инструкцией на сайте. Также у нас вы можете купить «Кедровый эффект» по умеренной цене с гарантией качества от производителя.